блог про обустройство вашего дома и квартиры

Эффективные методы лечения послеродовой депрессии

После появления на свет младенца родственники и близкие поздравляют и радуются, а роженицу преследует состояние тревоги и безосновательное волнение. Такая депрессия длится пару дней, но у 12-15 % женщин она не проходит и требует вмешательства специалистов. Многие статьи о детях пишутся как раз, чтобы женщина смогла преодолеть свою депрессию и начать уже наслаждаться, любоваться и воспитывать своего малыша. Стоит посетить сайт Мамина Афиша, там очень много статей о детях и не только, много полезных советов для мам и пап, также возможно здесь можно найти причины своей депрессии и самое главное методы избавления от нее.

Как избавиться от послеродовой депрессии
Как избавиться от послеродовой депрессии

Симптомы депрессии

  1. Слезы на ровном месте, без особо видимых на то причин.
  2. Тревожные мысли о состоянии здоровья малыша, переживание о том, что вы не в состоянии быть хорошей мамой. Либо наоборот – безразличное ко всему отношение, раздражительность.
  3. Появляется неприязнь к себе, чувствуете себя не ухоженной, забытой и никому не нужной.
  4. Вялость, тревожный сон.
Симптомы депрессии
Симптомы депрессии

Почему возникает депрессия?

  • резкий скачок гормонов после родов, который влияет на эмоциональное состояние женщины,
  • отсутствие моральной подготовки к появлению на свет ребенка,
  • финансовые трудности, проблемы в семье.
  • особенности организма негативно реагировать на стрессовые ситуации,
  • наследственность.
Почему возникает депрессия
Почему возникает депрессия

Методы борьбы с депрессивным состоянием

  • прислушайтесь к себе, думайте о хорошем. Нужно настроиться на то, что депрессия вскоре закончится и наступит время гармонии и счастья;
  • выделяйте время на отдых и полноценный сон. Вы почувствуете прилив сил и сможете с радостью заниматься бытовыми делами;
  • кормление грудью провоцирует выработку особых гормонов любви, они улучшают эмоциональное состояние женщины;
  • почувствуйте себя мамой, осознайте, что вы подарили жизнь и тогда все остальные трудности покажутся вам пустяками;
  • уделяйте внимание мужу и откройте ему свои проблемы, он с радостью поддержит вас в трудный момент;
  • помощь близких родственников, которые смогут ухаживать за малышом, а вы тем временем отдохнете.
Методы борьбы с депрессией
Методы борьбы с депрессией

Совет

Не замыкайтесь в себе, ищите пути выхода из кризисной ситуации. Читайте, общайтесь по телефону, знакомьтесь в интернете на форумах с женщинами, у которых возникли подобные проблемы и применяйте на практике полученные советы.

Не замыкайтесь в себе
Не замыкайтесь в себе

Осуществляйте желания

Попробуйте взбодрить себя походом в магазин, встречей с друзьями, горячей ванной, и т.д. Главное, чтобы этого хотели вы сами, ориентируйтесь на свои желания.

Тяжелая форма депрессии

Затяжная депрессия может длиться долгие месяцы, и даже годы. Если перепробованы все методы и ничего не помогает – стоит обратиться к психотерапевту. Врач изучит вашу проблему и найдет способы восстановления нарушенного эмоционального состояния. После выхода из депрессии все пролитые слезы и переживания кажутся глупостью.

Тяжелая форма депрессии
Тяжелая форма депрессии

Вывод:

Справиться с послеродовой депрессией поможет любящий и понимающий супруг, и дружная семья. Помните, что малыш чутко реагирует на настроение мамы и ему передаются ваши эмоции. Делитесь с крохой хорошим настроением, и вы получите многократно больше положительной энергии.


Как избавиться от послеродовой депрессии





2018-05-30 14:50:13
комментарии:

- блог про обустройство вашего дома и квартиры связаться с авторами сайта | карта сайта


Все услуги фриланса по 500 рублей!